🎁 Ressources exclusives GlowIA

Découvrez nos ressources exclusives pour aller plus loin dans votre parcours bien-être. Ces guides et programmes offerts complètent les articles du blog par des formats pratiques et approfondis. Profitez-en, c’est cadeau !

📘 E-book gratuit : 10 clés scientifiques pour booster votre bien-être

Découvrez dans ce guide gratuit de 30 pages les clés validées par la recherche pour améliorer durablement votre bien-être physique et mental. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour mieux manger, mieux bouger, et mieux vivre au quotidien.

Pour qui ?

Vous souhaitez adopter de meilleures habitudes santé.
Vous recherchez des conseils validés scientifiquement.
Vous aimez les contenus pratiques et directement applicables.

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📩 Mini-cours gratuit : 7 jours pour adopter une routine bien-être

Recevez chaque jour par email une action simple à réaliser, spécialement conçue pour améliorer progressivement votre quotidien. Au programme : méditation guidée de 5 minutes, recette équilibrée facile à préparer, exercices d’auto-compassion et bien d’autres surprises !

Ce que vous allez apprendre :

Intégrer des habitudes saines facilement.
Réduire votre stress grâce à des exercices pratiques.
Retrouver un équilibre émotionnel et physique.

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🚧 À venir prochainement…

Podcast Bien-être GlowIA : Témoignages, interviews d’experts, conseils pratiques.
Fiches pratiques PDF : Nutrition, gestion du stress, routines sportives courtes.

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📚 Autres recommandations GlowIA

Découvrez les outils et ressources que nous utilisons personnellement et que nous vous recommandons pour approfondir votre démarche bien-être :

Livres bien-être incontournables :
- « Méditer, jour après jour » – Christophe André
- « Le charme discret de l’intestin » – Giulia Enders
- « Le pouvoir des habitudes » – Charles Duhigg
Sites et ressources fiables :
- Santé Publique France – Informations de santé validées scientifiquement.
- Ameli.fr – Portail officiel d’informations sur la santé.
- Petit Bambou – Application de méditation guidée pour tous les niveaux.

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